虫歯にならないようにする日常週間

些細なことを意識するだけで良い

口内環境を清潔に保てるように

少しでも歯に汚れが残っていると、虫歯に繋がってしまいます。 それを回避するために、毎日の歯磨きが大事です。 前歯だけ綺麗に磨いて、奥歯や歯の裏側が疎かになっている人が多いですが、それでは意味がありません。 全ての歯を綺麗にすることが、虫歯予防になります。

全ての歯を綺麗に磨こう

簡単に説明すると、口内環境を綺麗にして、汚れがない状態を維持すると虫歯を防げます。
では具体的に、どうすれば良いのか確認していきましょう。
まず大事なのは、歯磨きをすることです。
小さい頃から歯ブラシで歯を磨くことが習慣になっていた人がほとんどだと思いますが、何となく磨くだけでは効果がありません。
歯を1本ずつ丁寧に磨き、奥歯や歯の裏側まで歯ブラシを届かせてください。
さらに自分の口内に合う歯ブラシを見つけると、もっと効率良く汚れを落とすことができます。

予防歯科を実施している歯医者に、行くのも良いですね。
そこではクリーニングを受けたり、歯を磨く際のポイントを教わったりできます。
意外と知らないことが多く、これまでの歯磨きが間違っていたかもしれません。
ですから恥ずかしがらずに正しい歯磨きの方法を聞き、改めてください。
歯医者がおすすめする歯間ブラシやマウスウオッシュなども聞いて、ケアに取り入れると良いでしょう。

基本的に食後に歯を磨くことが、口内環境の維持に繋がります。
しかし外出をしており、歯磨きのタイミングがない時もあるでしょう。
それなら、水やお茶で口をゆすぐのがおすすめです。
食後にすぐ口をゆすぐと、歯にこびりつく前に汚れを洗い流せます。
さらに間食の後も歯を磨いたり、口をゆすいだりするのがおすすめです。
特に糖分がたくさん含まれるお菓子の食べカスは虫歯菌のエサになるので、早く口内から除去しなければいけません。

歯医者に行ってアドバイスをもらう

自分の歯磨きのどこがダメなのか、わかっていない人がいます。 ずっと考えていても答えは見つからないので、歯医者に行きましょう。 そして口内を見てもらい、普段の歯磨きの方法を伝えると、医師が改善点を教えてくれます。 このように歯医者も活用して、虫歯を予防しましょう。

外出先で活用できる方法

もし外出先で食事をして歯を磨けない時は、口をゆすぎましょう。 それでも何もしないよりはマシで、口内の汚れを除去できます。 また間食の後も、歯磨きや口をゆすぐ行為は必要です。 間食の後に汚れを放置すると、バイ菌が大量発生して、虫歯を引き起こすと忘れないでください。